"Nie możemy niczego zmienić, póki tego nie zaakceptujemy".

CARL GUSTAV JUNG

Psychoterapia

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń na spotkanie z samym sobą i drugim człowiekiem. To proces, który pozwala rozpoznać i przekształcić nieświadome schematy, które Cię ograniczają. Dzięki pracy nad sposobem myślenia, przeżywania i budowania relacji, zyskasz realny wpływ na swoje funkcjonowanie. Terapeutyczna zmiana przynosi nie tylko ulgę w cierpieniu, ale przede wszystkim wolność w realizacji własnych potrzeb i wartości.

Psychologia

Psychologia to nauka o tym, co w nas najbardziej osobiste, a jednocześnie uniwersalne. To fascynująca podróż w głąb ludzkiej natury, która pozwala zrozumieć mechanizmy naszych emocji, motywacji i wyborów. Jako dziedzina wiedzy, daje nam narzędzia do nazwania tego, co czujemy, i zrozumienia, jak przeszłe doświadczenia kształtują naszą teraźniejszość. To pomost między nauką a empatią, dzięki któremu możemy lepiej zrozumieć siebie i innych.

O mnie

Kilka słów o mnie

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz 4-letnią szkołę psychoterapii akredytowaną przez PTTPB.

Od ponad 6 lat wspieram osoby dorosłe w pracy nad trudnościami emocjonalnymi i życiowymi.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji.

W terapii stawiam na uważność, autentyczność i indywidualne podejście.

Komu pomagam

W jakich obszarach mogę pomóc:

Zaburzenia lękowe i napady paniki
Depresja i obniżony nastrój
Trudności w relacjach
Kryzysy życiowe
Niskie poczucie własnej wartości
Przewlekły stres

Jeśli nie masz pewności, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednia – zapraszam na konsultację.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsza konsultacja trwa 50 minut.
Podczas spotkania rozmawiamy o trudnościach, z którymi się zmagasz, oraz o Twoich oczekiwaniach wobec terapii.

Celem pierwszej wizyty jest lepsze zrozumienie sytuacji i ustalenie dalszego planu pracy.

Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać.

ZAKRES POMOCY

Zakres pomocy

Poniżej znajdziesz obszary, w których najczęściej wspieram osoby zgłaszające się na terapię.

Zaburzenia natroju

Cierpisz z powodu depresji, choroby dwubiegunowej i oprócz farmakologii potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z trudnymi myślami, poczuciem beznadziei, przygnębieniem, wiedzy na temat własnych emocji.

Zaburzenia lękowe

Odczuwasz lęk, niepokój, bezradność i ciągłe poczucie zmartwienia i zagrożenia. Możesz mieć trudności ze snem, odczuwać wiele przykrych objawów somatycznych takich jak: kołatanie serca, pocenie się, drżenie rąk, bóle i zawroty głowy, uczucie ucisku w gardle. Odczuwasz cierpienie, codzienne funkcjonowanie staje się trudne, a czasem wręcz niemożliwe.

Kryzysy rodzinne

Odczuwasz trudności w związku z sytuacją rodzinną, konfliktami i nieporozumieniami w rodzinie.

Wypalenie zawodowe

Praca, którą wykonujesz przestała Cię cieszyć i nie daje satysfakcji. Odczuwasz zmęczenie i brak sensu. Potrzebujesz wsparcia w odnalezieniu motywacji i energii do zmian.

Wsparcie w sytuacji choroby, żałoby

Ty lub ktoś Ci bliski choruje. Przeżywasz żałobę po odejściu kogoś ważnego. Odczuwasz pustkę, cierpienie, ból, smutek, niepewność wobec przyszłości. Potrzebujesz pomocy i wsparcia w przejściu przez ten trudny proces.

Zaburzenia związane z przewlekłym stresem

Przeżywasz chroniczny stres w związku z trudną sytuacją życiową. Samopoczucie fizyczne i psychiczne nie pozwalają Ci normalnie funkcjonować. Masz problemy ze snem, apetytem, koncentracją, motywacją do wykonywania codziennych aktywności. Jesteś przytłoczona/przytłoczony codziennością. Marzysz o odzyskaniu równowagi.

Wsparcie około rozwodowe

Przeżywasz sytuację rozwodu, separacji, zakończenia związku. Odczuwasz żal, poczucie krzywdy, złość, wściekłość, niepewność. Dopadają Cię trudne do wytrzymania i opanowania emocje. Ogarnia Cię strach i niepewność, kiedy myślisz o przyszłości.

Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji – zapraszam do kontaktu. Wspólnie przyjrzymy się temu, co może być dla Ciebie pomocne.

FORMY POMOCY

Jak mogę ci pomóc?

Oferuję różne formy wsparcia psychoterapeutycznego – dopasowane do Twojej sytuacji, potrzeb i gotowości do pracy.

Konsultacje psychologiczne

Celem konsultacji jest lepsze zrozumienie Twoich potrzeb oraz wspólne ustalenie, jaka forma wsparcia będzie najbardziej pomocna. To także moment, w którym możesz sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać – wystarczy gotowość do rozmowy.

Czas trwania: 50 minut
Koszt: 180 z

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia to regularne, 50-minutowe spotkania, podczas których pracujemy nad głębszym zrozumieniem Twoich emocji, schematów myślenia oraz zachowań.

W nurcie poznawczo-behawioralnym koncentrujemy się na tym, jak myśli wpływają na emocje i działania. Wspólnie uczymy się nowych, bardziej wspierających sposobów reagowania na trudne sytuacje.

Proces terapii dostosowany jest do Twoich indywidualnych potrzeb i tempa pracy. Celem jest trwała zmiana oraz poprawa jakości codziennego funkcjonowania.

Czas trwania jednej sesji: 50 minut
Koszt: 180 zł
Częstotliwość: zazwyczaj 1 raz w tygodniu

Terapia online

Terapia online daje możliwość skorzystania ze wsparcia bez względu na miejsce zamieszkania czy aktualną sytuację życiową.

Spotkania odbywają się w bezpiecznej formie wideorozmowy, w ustalonym wcześniej terminie. Forma ta zachowuje pełną poufność oraz profesjonalny charakter pracy terapeutycznej.

To dobre rozwiązanie dla osób, które:
– mieszkają za granicą
– mają ograniczony czas
– czują się swobodniej w rozmowie z własnej przestrzeni

Czas trwania: 50 minut
Koszt: 180 zł

Wsparcie krótkoterminowe

Nie zawsze potrzebna jest długoterminowa terapia. Czasami wystarczy kilka spotkań skoncentrowanych na jednym, konkretnym problemie.

Wsparcie krótkoterminowe skupia się na znalezieniu rozwiązania w aktualnej sytuacji kryzysowej – np. trudnej decyzji, konflikcie, nagłej zmianie życiowej czy nasilonym stresie.

To forma pracy nastawiona na szybkie uporządkowanie sytuacji i wzmocnienie Twoich zasobów.

Czas trwania spotkania: 50 minut
Koszt: 180 zł

Jeśli nie wiesz, która forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia – pierwsze spotkanie pozwoli wspólnie to ustalić.

LOKALIZACJA

Gdzie przyjmuję?

Sesje psychoterapii prowadzę zarówno online, jak i stacjonarnie w gabinecie w Poznaniu. Spotkania odbywają się w spokojnej, bezpiecznej przestrzeni, sprzyjającej swobodnej rozmowie oraz pracy terapeutycznej w atmosferze pełnej poufności.

Adres gabinetu:
ul. Grunwaldzka 112
60-307 Poznań

W razie pytań dotyczących dojazdu lub formy spotkań zapraszam do kontaktu.

KONTAKT

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz umówić pierwsze spotkanie konsultacyjne, zapraszam do kontaktu. Odpowiem spokojnie i bez pośpiechu.

Formularz kontaktowy

Dane kontakowe

Jeśli wolisz, możesz skontaktować się również telefonicznie lub mailowo.
Wspólnie ustalimy dogodny termin spotkania.